Psychologie sestry

Faktory, které nejvíce ovlivňují pracovní výkon sestry

- pracovní zatížení, náročná odborná činnost vyžadující plné soustředění, kontakt s mnoha lidmi způsobující psychickou i fyzickou zátěž

Vlivy působící na pracovní výkon sestry, na její prožívání a myšlení

1. obsah práce sestry
2. nemocní s různými povahovými vlastnostmi
3. nemocní vážně postižení
4. umírající nemocní
5. fyzická a psychická kondice sestry

Obsah práce sestry

- nejde o náplň práce ale o uvědomění, jak a proč se to, co sestra dělá, dotýká jejich citových prožitků
- co ji motivuje a co vyvolává chuť i nechuť k práci

Nepříjemné výkony - pro sestru i nemocného

- výkony u nichž je nemocným nevolno - sondování
- zásahy do intimní zóny nemocného - cévkování, mytí nepohyblivého nemocného
- výkony vyvolávající strach - punkce, operace, invazivní vyšetření
- výkony vyvolávající bolest - injekce, převazy ran
- i u úkonů, které jsou pro vyléčení nemocného nezbytné, může sestra vyvolávat nelibé pocity nebo je nemocný přijímá ambivalentně
- jinak se setře provádějí ty činnosti, kterými nemocnému způsobuje bolest, vyvolává nevolnost, nemocného vyčerpává
- existují i takové činnosti, které vzbuzují u sestry i odpor (vjemy zrakové, čichové) -> např.: převaz dekubitu, mytí pokáleného pacienty, manipulace se zvratky...)

Několik rad, jak překovat tyto pocity u sebe i nemocných

a) profesionální dokonalost, teoretické vědomosti, zručnost
b) vlastní přesvědčení, že všechny činnosti jsou nezbytné pro vyléčení nemocného
c) psychologickým působením ovlivnit averzi nemocného k některým nepříjemným výkonům, získat ho pro spolupráci
d) rozumové zdůvodnění nezbytnosti výkonu
e) uplatnit své odborné znalosti, použít pozorovací schopnosti, všímavost
f) vlastní uspokojení po profesionálně odvedené práci, pochvala, spokojenost

Duševní hygiena

= systém pravidel a rad sloužících k udržení, prohloubení nebo znovuzískání duševního zdraví a duševní rovnováhy (L. Míček)

1. úprava životosprávy

- stravování, pitný režim, spánek, dýchání, relaxace
- při usínání odvracet pozornost od nepříjemných myšlenek, které se nám nestále vrací, představit si např.: vlnící se obilí, sledovat svůj dech, pocit v jedné části těla, poslouchat tikání hodin, počítání oveček ... -> navození únavy a spánku
- několikrát za den se hluboce prodýchat na čerstvém vzduchu
- racionální stravu doplnit částečným půstem - půlden či jeden den za týden
- krátké odpočinky během dne
- silná káva na chvíli povzbudí, ale pak je velký pokles
- při relaxaci myslet na něco hezkého - autosugesce
- důležitý je i aktivní odpočinek, pohyb, sauny, střiky, plavání, sprcha
- neodkládat věci, které máme a můžeme udělat
- dobrá organizace dne, týdne

2. úprava prostředí

- správné osvětlení
- větrání v místnosti
- není dobré mít neustále puštěné rádio
- estetika prostředí, ve kterém žijeme

3. sociální prostředí

- izolace s sebou nese pocit tísně, prožívání úzkosti
- společnost lidí naopak úzkost snižuje
- od druhých se můžeme mnohému naučit -> učit se i z chyb druhých
- snažit se max. poznat a pochopit toho druhého
- snažit se minimalizovat konflikty
- vzniklé konflikty vyřešit co nejdříve
- je důležité mít dobrého přítele, se kterým můžeme probrat všechny problém
- může nás vyslechnout i manžel

Podle čeho si lidé vybírají přátele?
- podobná hodnotová orientace
- možnost pravidelného vzájemného kontaktu
- určitá vzdělanostní úroveň
- něco se nám na nich líbí, imponují nám

4. autoregulace

= práce na sobě

1. sebepoznání
- zjistit, co v našem chování může být zdrojem konfliktů
- vypozorovat své konfliktogenní vlastnosti a snažit se je ovládat (podrážděnost, mrzoutství, puntičkářství, snaha ovládat druhé)
- zhodnocení průběhu každého dne
- zamyšlení se nad sebou, jak jsme se chovali
- společenské hry, kvízy
- zeptat se kamaráda, co bych měla změnit
- pozorování vlastních afektů
- lidé, kteří nás nemají rádi, dovedou dobře odhadnout naše pozitiva
- kdo nás má rád (ne zaslepeně), je naopak více citlivý na naše negativní stránky

2. schopnost koncentrace
- nemůžeme být plně soustředěny na dvě věci
- soustředíme-li se plně na práci -> nemyslíme na naše problémy
- cvičení - 3x denně se soustředit na to, co dělám, jím, jak jdu, dýchám
- pozorujeme 10 vteřin jeden předmět - zavřu oči - snažím se ho vybavit
- důležitá je určitá pravidelnost a řád dne

3. myšlení
- bsah myšlení velmi ovlivňuje náš psychický stav
- zaměřit se na pozitivní myšlení (na všem hledat to dobré)
- pěstování zájmů, koníčků, vnější aktivity, setkávání s přáteli
- zaměřit se na přítomnost (prožívání zde a teč
- nepřeceňovat nedosažené ideály
- důležitá je hierarchie morálních hodnot
- autosugesce

4. obrana proti starostem
a) často se trápíme věcmi, které se staly ale už nemůžeme změnit
b) nebo věcmi, které teprve nastanou, ale my je nemůžeme ovlivnit a zbytečně tak ztrácíme energii
- je důležité situaci znát a nepřeceňovat ji
- nemůžeme-li něco zvládnout - získat odstup, nadhled nad věcí
- nepoutat se jen na jeden zájem, neklást si těžko dosažitelné cíle
- rozhodnout se a za tím rozhodnutím si pevně stát

5. sebevýchova citů
a. nebýt vystaven svým negativním emocím
b. aktivně se snažit zlepšit život, nečekat pasivně, co mi osud přinese
c. máme-li něco pod kontrolou, lépe se s tím vyrovnáme
d. psychicky se otužovat, nepropadat afektu, učit se asertivitě, řešit vše v klidu
- zbavit se zlosti, zuřivosti
- najít si vhodný způsob odreagování (sport, hudba, zpěv, práce...)
- citové přeladění (určitý cit oslabíme tím, že myslíme na cit protichůdný)

6. sebevýchova vůle
- naučit se sebeovládání a rozhodování, vytrvat ve svém rozhodnutí
- mít pocit, že jednáme správně
- člověk, který dlouhodobě dělá něco, s čím nesouhlasí, má sklon přizpůsobi tsvé myšlenky tomu, co dělá
- duševní nezávislost na věcech, na druhých, očekávat štěstí od sebe a od svého chování ("Každý svého štěstí strůjce")
- ochota přijmout riziko ale pak přijmout i za své rozhodnutí odpovědnost
- začít pracovat hned, zbytečně nic neodkládat
- naučit se dělat i to, co se nám nechce - otužovat se
- dokázat se vzdát něčeho příjemného, ale pro nás nevhodného
- nebýt přecitlivělí na kritiku
- zbavovat se zlozvyků
- hledat společnost, která tu vlastnost, které se chci zbavit, nemá a má to, čeho chci dosáhnout

^ Nahoru